gdzie mozna

[...] "co do dwóch przeciwników,to dwóch jest ok,czterech też było.to nie problem," ta mi wystarczyla nastepnej nie kometuje... ale to raczej nie jest miejsce gdzie wypowiadaja sie sami amatorzy !(nikomu nie ujmujac, ani nikomu nie schlebiajac) ale za to twoja wypowiedz wiele mowi o twoim stopniu zaawansowania... agatdevil i [...]

[...] zwykle, gdy jest wypity-albo gdy ma jakieś 15 lat! Z piszących tu, w miare myslacych przedstawicieli płci brzydkiej każdy wie, iż: a)lepiej nie być w miejscu, gdzie coś się może wydarzyć. Derby piłkarskie w mieście? Nie pętać się nocą po miescie-co ryzykować kosę pod żebro? b)nie należy prowokować sytuacji konfliktowej. Lepiej dać [...]

- oznacza, że w Szczecinie prędzej można dostać w głowę niż gdzie indziej

[...] sie przyznac do bledu i ogolnie z Twoich postow mozna wywnioskwoac ze jestem dnem a nie cwaniakuje bo nie mam ku temu powodu i nie czepiaj sie kazdego slowa bo moge zapytac gdzie napisalem "z pogarda o kobietach trenujacych SW"? napsialme jedynie ze nie maja szans wiekszych (a napewno jzu nei od facetow) na ulicy i tyle przyznalem sie [...]

Zaraz, zaraz autor tematu nic nie wspominał że ma to być trening bez obciążenia typu sztanga hantle CO POWINIEN ZROBIĆ! Odpowiedziałem głównie w tym aspekcie, bo w tym dziale jest pełno pytań odnośnie ćwiczeń z podstawowym sprzętem. Dzisiaj dowiedziałem się że nie ma ludzi silnych i wytrzymałych są tylko hipopotamy z siłki i biegacze olimpijscy. [...]

[...] jakoś swoje tezy uzasadnić? A może po prostu ćwiczysz TC i wychwalasz je nie mając pojęcia o innych sztukach walki? 1) w tej sztuce walki mozna nauczyc sie i bicia Tam gdzie nie ma sparingu, żadnego bicia się nie nauczysz. Nie wiem jaki rodzaj TC uprawiasz, ale jeżeli "zdrowotny" to informuję, że realna walka nie odbywa się w [...]

Witaj Natalio. Jak dla mnie jesteś ideałem kobiety pod każdym względem Życzę Ci dalszych sukcesów w tym co robisz Dzisiaj zauważyłem u siebie na siłowni kalendarz z Tobą (jesteś tam w takich białych butkach/szpilkach ). Gdzie go można dostać, nie orientujesz się może ?

[...] leżeniu przodem na ławce 3 x 15/12/10/10 - 27,5; 30;37,5x2. musiałem użyć pasków przy ostatnim bo chwyt puszczał. ostatni cieżar 2 razy taki sam bo nie było 40 i 42,5 ( ktoś gdzieś wyniósł na sali) i nie chciałem techniki kaleczyć. 3. Przyciąganie w siadzie na maszynie 3 x 12 - też superancko weszło 55,68,72 kg. czułem całe łopatki. są dwie [...]

A więc dieta gotowa , kurde a ja od grudnia tak męczyłem na siłce i aerobach i nie wiedziałem gdzie problem, teraz wiem. Człowiek po rozum idzie tylko dla czego tak późno wystarczyło przeczytać ( ze zrozumieniem ) usiąść, przemyśleć oraz zastosować. Powiem że po 3-4 godz. przeznaczonych na ułożenie dietki efekty będą lepsze niż przez 1488 godzi [...]

Co do wątpliwości jakie masz BT i co się dzieje z twoimi mięśniami: nie wiem gdzie mieszkasz, ale załatw sobie dostęp do elektronicznego miernika poziomu tłuszczu przynajmniej raz na jakiś czas, żeby skontrolować wagę. Ja tak robię od lat i niedawno uratowałam zdrowie w ten sposób Nie wszystko można zmierzyć w tradycyjny sposób

[...] można brać mono ponieważ nawadnia się mięśnie i wtedy łatwo o kontuzje więc myślałem nad kre-alkalynem lub nitrobolonem, ale tu kolejne pytanie czy stosować je do siłowni gdzie będę ćwiczył na siłę, czy do samych treningów bokserskich też mogą być, a siłownia sporadycznie kilka razy w tygodniu lecz dynamicznie małe ciężary, czyli tak bardziej [...]

Ja mam pytanie jak z żywotnoscia tych batoników ile to mozna przetrzymywac i gdzie najlepiej ??

[...] konca i raczej w okresie od teraz do grudnia powinno sie prowadzic treningi o charakterze luzniejszym , mniej intensywnym niz podczas okresu startowego czy wlasciwego Raczej taki plan zastosował bym na okolo 8 tyg przed startem rozgrywek wydaje mi sie ze wtedy da Ci lepsze efekty niz teraz gdzie runda dobiegla konca , decyzja nalezy do Ciebie

[...] trening szybkosciowy o charakterze wytrzymalosciowym lecz watpie aby dal oczekiwane efekty jesli chodzi o głowne poprawienie jednej z tych cech. Kilka sezonów temu w klubie gdzie trenowalem doszli do wniosku ze lepiej jest biegac mniejsze odcinki ale o wiekszej intensywnosci biegu które bedą kształtowały wytrzymałosc szybkosciowa , faktycznie [...]

[...] przez lata aż w końcu stwierdzono u nich nietolerancję glutenu Tak na marginesie nietolerancja i alergia to dwie różne sprawy Chociaż obie powodują nieprzyjemne zjawiska gdzie alergia pokarmowa jest groźniejsza od nietolerancji Do Kaczyński Tak jak mówi djfafa każda znana nam cola zawiera kwas fosforowy no chyba że nagle się okaże iż w nasze [...]

[...] odnośnie jajek to nie do końca się zgodzę by kwestia była zamknięta. Są badania w których wpływ spożycia jaj wykazywał negatywny wpływ na gospodarkę lipidową a są i takie, gdzie owych zmian nie zaobserwowano. Oczywiście wiadomo iż są też inne czynniki wpływające na to czy do owego wzrostu dojdzie (np. czy osoba pali, czy pije, predyspozycje [...]

[...] o tłuszczu gdyż wiele osób widzi mleko jako produkt bogaty w białko wapń oraz tą niekoniecznie lubianą laktozę A przecież mleko to również bogactwo tłuszczy (w wersji pełnotłustej) gdzie znaleźć możemy zarówno nienasycone jak i nasycone kwasy tłuszczowe oraz omawiane wcześniej - cholesterol oraz (tak przy okazji o tym wspomnę) witaminę D

PZLA tonie, pracownicy po raz drugi nie chcą ratować związku Polski Związek Lekkiej Atletyki pogrąża się w długach i zobowiązaniach finansowych - wynika z dokumentów. Pracownicy, którzy już raz ratowali związek z opresji, tym razem nie zamierzają i ... czekają na kuratora. W PZLA (założonego 11 października 1919 roku w Krakowie) był już kurator - [...]

[...] Pretorii, gdyby nie uczynni policjanci, którzy zgarnęli nas po meczu wraz z dwoma kolegami na pakę i wywieźli z dość nieprzyjemnie wyglądającej dzielnicy w okolice parkingu, gdzie stał nasz samochód. Bezpieczeństwo pozostawiało wiele do życzenia. Ale RPA zaskoczyło mnie też pozytywnie. Soccer City, główna arena mundialu to stadion przepiękny. [...]

[...] w nadchodzącym sezonie halowym? – Oczywiście Francuz Renaud Lavillenie oraz Ukrainiec Robert Mazuryk. Chciałbym im się zrewanżować za mistrzostwa w Barcelonie, gdzie mnie wyprzedzili – śmieje się Przemek. – Do tego dochodzi jeszcze Niemiec Malte Mohr, który we wrześniu ubiegłego roku skoczył 5.90 podczas [...]